Processus intérieur

Le Pardon n’est pas un cadeau pour l’autre mais pour Soi.

Pardonner est un acte puissant et stratégique dans tout parcours de développement personnel. Il faut bien avoir à l’esprit que le Pardon n’est pas un acte de faiblesse et encore moins une obligation morale. Ce qu’il faut avoir à l’esprit en s’engageant dans un processus de Pardon, c’est que finalement en maintenant la haine en soi, cela nous garde prisonnier même si nous sommes libres physiquement.

Le Pardon est un processus neurobiologique, psychologique hyper pointu qui doit et qui va engager toute la personne que nous sommes. Au cours de notre vie nous sommes Tous confronté à des situations de Pardon et ses blessures si elles ne sont pas traitées deviennent alors de véritable prison émotionnelle.

Nous allons voir ensemble le mécanisme du Pardon afin de vous éclairer ce long et vaste cheminement.

Le Pardon est une démarche de Libération intérieur

Concrètement, c’est quoi le Pardon ?

Le Pardon est un processus psychologique par lequel une personne choisie consciemment de ne plus entretenir de ressentiment envers quelqu’un qui l’a blessé. C’est une décision qui engage un travail extrêmement profond sur les émotions, les croyances, et sur la relation avec notre passé.

Beaucoup de personne emploie le terme de pardon au même titre que le lâcher-prise. Tout le monde conseille tout le monde de pardonner, de lâcher-prise, c’est un concept fabuleux, très attractif à utiliser mais finalement pas grand monde n’est capable de nous dire concrètement comment il faut faire.

Démystifions le Pardon

Par une approche Jungienne nous pouvons relever 9 fausses idées qui obscurcisse le processus de Pardon et qui parfois même détruisent le processus.

1- Pardonner c’est nier ce qu’il s’est passé

Pardonner implique au contraire de reconnaitre pleinement la réalité de l’offense. Il ne faut ni nier, ni minimiser ses traumatismes. La première étape du processus demande de reconnaitre la gravité de ce qui a été vécu.

2- Pardonner c’est oublier

Le cerveau humain ne peut pas effacer les souvenirs sur commande. Pardonner c’est donc transformer sa relation avec ses souvenirs. L’oubli n’est pas nécessaire au Pardon.

3- Pardonner c’est excuser

Excuser c’est dire, finalement ce n’était pas si grave ou, la personne avait ses raisons. Pardonner c’est dire, c’était grave, c’était inexcusable et je choisi de ne plus porter cette charge sur les épaules.

4- Pardonner c’est reprendre la relation comme avant

Le Pardon concerne notre paix intérieure, et non le maintien de la relation. On peut pardonner pleinement sans pour autant devoir entretenir la relation. On peut faire le choix d’entretenir la relation en faisant le choix de poser des limites très claires, ou tout simplement continuer son chemin sans ressentir d’animosité.

5- On doit Pardonner

Le Pardon n’est pas une injonction morale. Le Pardon forcé est un faux pardon et cela peut malheureusement créer plus de dégâts. Obligé quelqu’un de pardonner alors qu’elle n’en a pas envie est très grave. Le Véritable Pardon ne peut naitre que d’un choix libre et éclairé.

6- Pardonner c’est être faible

Le Pardon authentique demande bien au contraire un Véritable courage et une vraie force psychologique.

7- Pardonner c’est renoncer à la justice

Il est tout à fait possible de pardonner une personne tout en menant une action en justice. On peut très bien pardonner pour entretenir notre Paix mentale mais maintenir la plainte pour protéger d’autres potentiel victime.

8- Pardonner est un acte spirituel

Le Pardon peut tout simplement être un acte psychologique et/ou thérapeutique. Il est inutile d’entourer le Pardon de mysticisme.

9- Il suffit de le décider pour pardonner

Le Pardon implique un travail émotionnel très profond qui peut prendre du temps et bien souvent nécessite un accompagnement. Décider de pardonner, c’est décider d’enclencher le processus qui permettra de pardonner. On ne pardonne pas sur un claquement de doigt.

A présent nous allons voir les 7 erreurs à ne pas commettre lors du processus de Pardon.

1- Forcer le Pardon

Vouloir pardonner avant d’avoir pleinement reconnu et traité ses blessures. Dans certains cas cela amène inconsciemment à réprimer et refouler sa colère et sa tristesse, ce qui nous maintien dans un schéma émotionnel destructeur.

2- Confondre Pardon et Réconciliation

Ce sont deux choses très différentes. Croire que pardonner implique obligatoirement de renouer la relation est ce qu’il peut arriver de pire. On pardonne pour Soi, pour sa Paix intérieure, son bien-être mais aucunement pour la réconciliation.

3- Se juger de ne pas y arriver

Grossière erreur car finalement on vient ajouter de la culpabilité à notre blessure initiale. En plus d’être en colère contre un autre, on développe en plus de la colère contre Soi. Il est important de comprendre que la résistance au Pardon est souvent un mécanisme de protection psychologique, qu’il faut respecter et explorer.

4- Minimiser ou Rationnaliser l’offense

Cette minimisation et/ou rationalisation empêche finalement d’engager le processus de Pardon et entretient le déni. On peut reconnaitre que les circonstances peuvent expliquer le comportement offensant sans pour autant devoir l’excuser.

5- Sauter les étapes émotionnelles

Cela signifie vouloir aller directement à la blessure, de la blessure au Pardon sans passer par la tristesse, la colère, la peur. C’est comme vouloir guérir d’une fracture sans passer par l’immobilisation et la rééducation. Les étapes émotionnelles sont nécessaires à la guérison physique. Elles font partie intégrante du processus.

6- Ne pas reconnaitre sa propre douleur

Bien souvent, on se concentre sur l’autre sans valider notre propre souffrance. Cela représente un véritable obstacle au Processus de guérison. On passe beaucoup trop de temps à analyser les raisons qui ont poussé l’autre personne à agir comme elle l’a fait sans jamais reconnaitre notre propre douleur.

7- Oublier de se pardonner à soi-même

Cette erreur nous amène à pardonner l’autre sans se pardonner Soi, ce qui nous maintien dans une culpabilité personnel. Cela obstrue le processus.

Maintenant que nous avons vu les étapes qui complique davantage le processus de Pardon, nous allons voir les 9 étapes clés de ce cheminement.

1- Stopper l’envie de vengeance

C’est très important de reconnaitre et de canaliser ses pulsions de vengeance pour ensuite sortir de cycle obsessionnel de la vengeance. On peut pratiquer par exemple l’écriture défouloir.

2- Stopper les gestes offensants persistant

Ne plus alimenter le conflit par des comportements de représailles. Arrêter de parler négativement de la personne. Couper tous liens qui alimente de près ou de loin le conflit. On se retire du jeu, on ne l’alimente plus.

3- Prendre conscience de sa blessure

Identifier très précisément la nature et tout l’impact du mal subi. Blessure émotionnel, blessure psychologique, blessure physique, blessure relationnelle, blessure identitaire.

4- Partager sa blessure avec une personne de confiance

Cette étape est très importante, il faut sortir de l’isolement et valider notre souffrance. Pour cela choisissez votre confident avec des critères de sélection. Il vous faut une personne ayant une capacité d’écoute sans jugement, une personne n’étant pas impliqué dans le conflit, une personne étant capable de valider la souffrance mais sans alimenter la colère.

5- Identifier la perte réelle

Faire le deuil de ce qui a était perdu. Nous pouvons noter par exemple, la perte affective, perte de confiance, perte de sécurité, perte d’innocence, perte matériel, perte de temps…

6- Accepter sa colère sans s’y identifier

Ressentir pleinement la colère sans devenir une personne colérique. La colère intervient comme une émotion passagère et non comme une structure identitaire. Exprimer cette colère par du sport intensif, aller en pleine nature et hurler cette colère, danser la colère, écrire la colère, dessiner la colère, peindre la colère….

7- Comprendre sans excuser

Développer une compréhension des mécanismes ayant engendré les offenses. Comprendre n’est ni excuser, ni justifier, cela permet simplement de comprendre les schémas de fonctionnement et de répétitions afin de ne plus les subir.

8- Donner du sens à la blessure

On va trouver la source de la souffrance et on va la transformer en apprentissage ou en force. Comment utiliser cette expérience pour m’aider et avancer sereinement dans la vie. On n’idéalise pas la souffrance, on lui donne sens.

9- Choisir consciemment de la suite donnée à la relation

Il peut y avoir réconciliation complète avec une relation restauré au même niveau de base, il peut y’avoir relation limité, une relation cordiale mais distante, jusqu’à la rupture définitive. On applique dans ce cas le pardon sans contact. Peu importe le choix, il doit être fait en conscience en accord avec ses ressenti et besoin intérieur.

Très important

On s’engage dans un processus de Pardon seulement et uniquement si l’offense est terminée.

Si l’offense continu, il ne faut pas s’engager dans le processus de Pardon car cela va justifier le mode de fonctionnement de la personne et intensifier le mal-être.

Le pardon,

est un outil puissant pour guérir nos blessures émotionnelles et transformer notre relation au passé. C’est un véritable parcours vers la guérison et la libération. Pardonner est une décision fondatrice, un acte salutaire, issu d’une décision et cheminement personnel.

Vous n’êtes pas seule,

Eckwanyme Coach Industry a spécialement conçu le Coaching psycho-émotionnel pour vous accompagner.

Pardonner, c’est libérer un prisonnier et découvrir que ce prisonnier, c’était soi-même.

Celles et ceux qui pardonne prennent un nouveau départ…

A très vite sur le Chemin de Votre Propre Réussite.